Entrainement à l'apnée

Cette page regroupe des exemples d'exercices d'apnée pour la pratique de la plongée en piscine. Vous avez des suggestions d'exercices pratiques n'hésitez pas à nous en faire part.

Apnée

• 4x 25m d'apnée max et 20s de récupération à chaque extrémité

• Traction par les bras sous la ligne d'eau

Valse

• Par deux
• 2x 50m
• En se maintenant par les bras, un élève en surface maintient le second dessous comme pour une valse, bras tendus. Lorsque l'élève en apnée désire remonter, il tapote sur l'épaule de l'autre et on inverse.